【妊婦さんにおすすめのピラティス】理学療法士ママが語る3つの効果と安心ポイント
理学療法士によるピラティス×整体で、自分を大切にする時間を。
akemi.h
「ずっと肩こりがつらい」「姿勢が気になる」「疲れが取れにくくなった」
それでも家のこと、子どものこと、仕事…つい自分は後回し。
そんなあなたへ届いてほしい、
“がんばる女性のための、やさしい自分時間”を提供しています。
このブログは、AKE Pilatesのこと、体験内容のことを分かりやすくご紹介するものです。
あらためまして
自己紹介
みなさんはじめまして！AKE Pilatesのはやしあけみです♪
活動歴
大学病院時代（2017.4～）
新生児～高齢者まで多岐にわたるリハビリテーションを経験。人のからだをみるための評価、治療法、リスク管理などを学ぶ。
整形外科クリニック時代（2021.4～）
整形外科疾患に関心を持ちクリニックへ転職。痛みのある方も、適切な治療と運動によって体が変わっていく過程を数多く経験。そこで、「運動」のもつ可能性を強く実感。
ピラティスとの出会い（2022.5～）
自分のからだの理解を深めたい＋運動指導の知識、技術を向上させたく出会ったのがピラティス。その中でも、オーストラリアdipromaをベースにしたピラティスを学ぶ。
自身の妊娠・出産（2023）
流産や不妊に悩んだ期間があっての待望の第一子出産。この時の私に希望や自信を与えてくれたのもまた、ピラティスでした。思い通りにはいかない日々も自分の内面と向き合えるようになったことで乗り越えることが出来る。私自身の考え方も大きく変わったなと思います（笑）
山梨県富士吉田市へJターン（2025.4～）
夫の転職を機に東京から地元山梨へ移住。自身の出産を機に、産前産後の女性のケアを受ける機会の少なさを感じ「産前産後の女性のからだケア」をテーマに地域おこし協力隊に応募。1年間市の委嘱を受けて活動。ニーズはあるものの行政サービスの限界から産前産後の女性がからだケアを受け取りにくい仕組みとなっている現状を知り民間サービスの必要性を改めて実感。
女性のためのピラティス×整体サロンAKE Pilatesを起業（2026.4～）
理学療法士としての経験、施術と運動を掛け合わせたサービスを強みに女性がもっと「自分を好きになれる」からだづくりが出来る場としてピラティスサロンをOPEN（2026.6.11予定）。産前産後をはじめとする女性のお悩み解決サロンを目指しています♪
あなたは当てはまる？
こんなふうに感じていませんか？
- 長年の肩こりや腰痛がなかなか改善しない
- マッサージに行ってもすぐ元に戻る
- 姿勢や体型のくずれが気になる
- 疲れているのに、毎日なんとなくがんばってしまう
- でも、自分のことに時間やお金を使うのは、ちょっと罪悪感…
実は、これまで出会ってきた多くの女性が、同じような想いを抱えていました。
でも、自分の体に少し目を向けて、呼吸を整え、動いてみるだけで、
多くの方が
「なんだか身体が軽くなった」「気持ちがスッとした」
そんな風に、少しずつ変化を感じてくださっています。
お客様の声はこちら
あなたに届けたい
当サロンが大切にしていること
「その場しのぎではない、土台から整えるケア」
マッサージのように一時的に楽になる方法ではなく、
“体を根本から整えて、ラクな状態を長く保てること”を目指しています！
そのために大切なのは、
正しい動きで筋肉を使い、筋肉のバランスを整えること。
柔軟性と筋力、その両方をじっくり育てながら、体の土台からケアしていきます。
ピラティスは「優しい動き」の印象があるかもしれませんが、
本当に身体を変えるには、ただ心地よいだけでは不十分なことも。
だからこそ、理学療法士の視点から、
一人ひとりに合った“必要なエクササイズ”を選び、
その人にとって“ちょうどいい負荷”でお伝えしています。
身体に無理なく、でも確実に変化していける。
そんな丁寧で、誠実なケアを心がけています。
妊娠を考え始めている方～産後ママ
産前産後になぜピラティスがいいの？
初めての妊娠、出産の方は特に
妊娠中なのにピラティスしていいの？
産後、骨盤矯正とかはよく聞くけど何でピラティス？？
こんな風に思う方もいらっしゃるのでは？？
ピラティスは自分の内面と向き合い、整えながら動くことが特徴なんです♪
合わせてこちらの記事もご覧になってくださいね♪
【富士吉田市のママへ】産後のぽっこりお腹は戻る？理学療法士ママがすすめるピラティスの効果3選
富士吉田ママのための産後骨盤ケア｜理学療法士ママがすすめる簡単セルフケア3選！
初回利用の方限定！
特別体験のご案内
毎月6名様限定
初回体験の内容
- マシンピラティス体験（約４５分）
- 初回カウンセリングつき（約１５分）
- 女性専用（男性の方は女性とご一緒ですとご利用いただけます）／赤ちゃん連れもOK（事前にご相談ください）
初回体験
このような方におすすめです
- 産後の体をどう整えたらいいか分からない
- 腰痛や肩こりがずっと続いている
- 整体に行ってもすぐ戻ってしまう
- 体力が落ちて疲れやすい
- 運動したいけど何をしたらいいか分からない
- 50代以降の体力や姿勢の変化が気になる方
- これから先も元気に動ける体を作りたい方
初回体験
このような方にはおすすめできません
- 一時的なリラクゼーションを目的にしている方
- 丁寧に体を感じるよりも、ハードに鍛える運動をしたい方
- グループレッスンやにぎやかな場を希望される方
みなさんへ
さいごに
女性はつい、「自分のことはあとで」とがんばりがちです。
でも、あなたが元気でいられることが、周りの人の安心にもつながります。
私のサロンが、
「自分を大切にする時間を取り戻すきっかけ」になりますように。
ちょっとでも気になった方は、どうぞお気軽にLINEからお声かけください。
あなたにお会いできることを、楽しみにお待ちしています🌿
ABOUT ME
理学療法士9年目（大学病院/整形外科勤務経験あり）
ピラティスインストラクター資格保有
2歳の息子のママ
2025.4より富士吉田市へ移住
2026.6.11AKE Pilates OPEN予定
とろっ、しゅわ温泉が大好きです！
ピラティスインストラクター資格保有
2歳の息子のママ
2025.4より富士吉田市へ移住
2026.6.11AKE Pilates OPEN予定
とろっ、しゅわ温泉が大好きです！
