【富士吉田市】産後ママのリアルな変化｜マシンピラティスで感じたお客様の声まとめ

産後の体に、こんな違和感はありませんか？

• ぽっこりお腹などが戻らない気がする
• なんとなく不調が続いている
• 運動したほうがいいのは分かっているけど何から始めたらいいのか不安

そんな気持ちを抱えながら、サロンに来てくださるママは少なくありません。

この記事では、
実際にマシンピラティスを体験された方からいただいた“リアルなお声”を、
産前産後ケアを専門とする理学療法士の視点で、少しだけ解説を添えながらご紹介します。

※ここで紹介する内容は、特定の個人の体験談ではなく、
複数の方に共通して多くいただくお声をまとめたものです。
体の変化の現れ方には個人差があります。

お客様

丁寧でからだにじわっと来る指導のおかげで、
インナーマッスルを使う感覚がだいぶ分かってきました。

産後3か月頃、膝がガクガクしていたのに、今はそれが気にならなくなりました。

産後は、
筋力が弱いというより実は「使い方が分からなくなっている」状態の方が多いんです。

妊娠中に伸びた筋肉は、力が入りにくくなり、
体は代わりに別の筋肉で動こうとします。
その結果、膝や腰に不安定感が出ることもあります。

でも、インナーマッスルに正しくスイッチが入ると、
立つ・歩くといった日常動作が安定しやすくなり、
「体を支えてくれる感覚」を取り戻していく方が多いと感じています♪

たった1時間のピラティスなのに
顔のむくみがなくなったことに驚きました。
首や肩も軽くなっていて、
こんなにも身体が変化するなんて思っていませんでした。

このように、
「終わってから変化に気づいた」という声もよくいただきます。

ピラティスによって呼吸や姿勢が整うことで、
体の巡りがスムーズになり、
むくみや首肩の重さが軽く感じられることがあります。

強く揉んだり、追い込む運動ではないからこそ、
体に余計な緊張を与えず、
自然な変化が起こりやすいのが特徴です。

お客様

「思っていたよりきつかった」
「でも、すごく楽しかった」
「ちゃんと頑張った感じがある」

そんな感想をいただくことが多いです。

マシンピラティスは、
ただラクな運動というわけではありません。

必要なところに、
適切な負荷がかかることで、
じんわりとした筋肉痛として残ることがあります。

でもそれは、

今まで使えていなかった筋肉に、
正しくスイッチが入っているから。なんです♪

「頑張ったけど、体が整った」
そんな感覚は、
産後の体にとってとても大切なサインです◎

お客様

オンライングループレッスンもあることで、
運動習慣がつけられるようになりました。

産後やお仕事をしながらだと、
「続けること」そのものが一番のハードルになることもあります。

だからこそ、
完璧を目指さず、
生活に合わせた形で続けられることを大切にしています。

継続できること＝体回復への近道　
その土台づくりとして、オンラインレッスンを活用される方もいらっしゃいます。

このようなお悩みをお持ちでしたら、一度お気軽にご相談ください♪

毎月３名様限定で、初回体験をご用意しております。

（※初回体験の価格につきましては、2026.2～変更予定です。詳細は公式LINEでご確認ください🙇）

akemi

理学療法士×ピラティスインストラクター

理学療法士9年目（大学病院/整形外科勤務経験あり）
ピラティスインストラクター資格保有
2歳の息子のママ
2025.4より富士吉田市へ移住し、今後自宅サロンOpen予定
富士吉田市地域おこし協力隊として活動中
とろっ、しゅわ温泉が大好きです！