肩こり・腰痛にも◎ 富士吉田でできるマシンピラティスとサロンの魅力

「体がかたい」「運動が苦手」そんな方でも大丈夫！
マシンがあなたをやさしくサポートしてくれるから、無理なく心地よく動けます。
この記事では。富士吉田のピラティスサロン「akepilates」で体験できるマシンピラティスをご紹介します♪

ピラティスと聞くと「身体が柔らかくないと無理そう」「動きについていけるかな？」と不安になる方もいるかもしれません。でも、マシンピラティスはそんな方にこそぴったりなんです♪

スプリングやベルトがついた専用のマシンを使うことで、体の動きをサポートしながら動かせるので、初めての方や運動が苦手な方、出産後の身体をいたわりたい方でも、安心して始められます。

また、よく質問されるのが「ヨガ」との違いについてです。ポーズを静止して深めていく「ヨガ」と異なり、呼吸を意識しながら「動きの中で身体をつなげて整えていく」のも大きな特徴の１つです。

マシンピラティスを行う環境は、マット１枚で始められるマットピラティスとは異なり、マシンが必要になるため、サロンやスタジオに通うことが一般的です。

天井から伸びたバーやスプリングを使って、仰向けのまま・無理なく体を動かすことができます。

寝たままで体幹を鍛えたり、骨盤まわりを調整したり、リラックスしながら整えられるのが特徴です！

帝王切開の出産だった著者自身が産後のリカバリーでとても助けられたマシン。

そのため、私のサロンのメインマシンは「キャデラック」を使用しています♪

忙しいママたちに、「深呼吸したくなる時間」を届けてくれる相棒です。

一見すると、ただの小さな椅子。でも、この「ワンダチェア」は見た目に反してとても万能なピラティスマシンなんです！

チェアの足元にあるペダルにスプリングがついており、その負荷を使って「体幹（お腹・背中まわり）」にじわじわ効かせていきます。
立った姿勢・座った姿勢・うつ伏せ・仰向けなど、あらゆるポジションで使用でき、バランス力や安定性も自然と養われていきます。

私が妊婦の時、仰向けやうつ伏せがとれない時期に運動の幅を広げてくれたマシンなんです♪妊婦さんにはほんとにおすすめ！！

リフォーマーは、ベッドのような形をしたピラティスマシンで、上に乗ると土台（キャリッジ）がスライドする仕組みになっています。
スプリングの負荷を使いながら手足を動かすことで、体幹やインナーマッスルをバランスよく鍛えられ、姿勢や動きがスーッと整っていく感覚を味わえます。

バレルは、半円のような曲線を描いたピラティスマシンで、背中をのせたり体を預けたりしながら使います。
丸みのある形が背骨や胸をやさしくサポートしてくれるため、猫背や肩こり改善、姿勢を整えたい方にぴったりです。

毎日、家事や育児、仕事に追われる中で、
自分の体のことは、つい後回しになってしまいがちです。

でも、ほんの少し“自分のことを優先する時間”をつくるだけで、
体も心もふっと軽くなり、毎日の暮らしに余裕が生まれるなと実感します。

富士山のふもとの静かな自宅サロンで、
鳥のさえずりや自然の風を感じながら、
体と心をそっと整えるひとときを過ごしてみませんか？

「少し気になるかも…」と思ったら、
まずはお気軽に体験レッスンへ。
あなたの体が喜ぶ時間を、ぜひ味わってみてください。

akemi

理学療法士×ピラティスインストラクター

理学療法士9年目（大学病院/整形外科勤務経験あり）
ピラティスインストラクター資格保有
１歳の息子のママ
2025.4より富士吉田市へ移住し、今後自宅サロンOpen予定
富士吉田市地域おこし協力隊として活動中
とろっ、しゅわ温泉が大好きです！