この姿勢くずれや体型の変化をそのまま放置すると、老け見えの原因となったり、肩こりや腰痛が慢性化する原因にもなります。
友人との食事会や旅行を、思いっきり綺麗な自分で楽しむために。
今、ご自身の体を整えて、できることから始めてみませんか？
その変化は、単なる
「年齢」のせいではありません。
実は、日常の姿勢や体の使い方の「クセ」が大きく影響しています。特に女性は、ホルモンバランスの変化で筋肉の連携が乱れやすくなります。
これを私たちは「インナーマッスルの連携不足」と呼んでいます。
お腹や背骨を支える筋肉がお休みしている状態なんです。土台が崩れたまま運動しても、特定の部分を痛める原因になります。
なんとなく不調が続くのも、この状態が関係しているのかも…
連携が乱れている状態
- ✓姿勢が崩れやすい
- ✓お腹がぽっこりしやすい
- ✓腰や肩に負担がかかりやすい
連携が整っている状態
- ✓姿勢が安定する
- ✓お腹まわりがすっきり
- ✓全身がスムーズに動ける
体の土台を整え、インナーマッスルがしっかり連携することで、
美姿勢で軽やかに動ける体を取り戻していきましょう。
理学療法士が提案する
「整えて、動かす」二つのアプローチ。
AKE Pilatesでは、まず姿勢や動きのクセを細かく評価します。 その上で、必要な場合は整体で整え、マシンピラティスでその状態を維持する力を養うために「動かす」。 マシンが動きをアシストするので、運動が苦手な方でも大丈夫です。 あなたに合った「ちょうどいい負荷」で、インナーを目覚めさせましょう。
STEP 01
整体で「整える」
どこが動いていないか、根本原因を見極めます。
STEP 02
マシンピラティスで「動かす」
マシンがアシストするから、正しい感覚を取り戻しやすいのです。
からだを根本から整えると、
毎日がこう変わります。
長年の不調を我慢しなくてよい、
軽やかな毎日へ
マッサージに頼り続ける
「その場しのぎ」からの卒業
姿勢が整い、写真に写る自分の姿を
「好き」と思える自信
10年後も、自分の足で元気に
旅行や趣味を楽しめる体
年齢を重ねても、もっと美しく、しなやかに。
自信の持てる姿勢で、これからの毎日を楽しみませんか？
理学療法士として9年。
あなたの「からだの声」を形にします。
林明美
理学療法士 / AKE Pilates主宰
オーナーの明美です。大学病院や整形外科で9年、多くの方のリハビリに携わってきました。
私自身も子育て中の母であり、自分のケアを後回しにするつらさを知っています。だからこそ、一人ひとりに寄り添えるマンツーマンの場所を作りました。
「運動が苦手」「何から始めればいいか分からない」
そんな女性が、心も体も軽くなって帰れるサロンでありたいと思っています。
「通ってよかった！」
喜びの声が届いています。
「長年の姿勢の悩みに変化が！自信を持っておすすめできるスタジオです」
猫背や反り腰など、長年自分の姿勢に悩んでおり、マシンピラティスに興味を持って近くで探していました。そんな時に偶然Instagramでこちらのスタジオを見つけ、すぐに体験を申し込みました。
3月から週に1回のペースで通っていますが、今ではすっかりピラティスにハマっています！普段使わない筋肉を動かす新鮮さや、深い呼吸の心地よさはもちろん、何よりインストラクターのあけみさんのお人柄が本当に素敵で、毎回楽しく通えています。
通い始めてから、少しずつ姿勢が良くなってきたのを実感しています。私のように猫背や反り腰などの姿勢で悩んでいる方に、ぜひおすすめしたい素晴らしいスタジオです！
（Google口コミ・★5／3週間前）※個人の感想です
「メンタル的に揺らぎがちな更年期に、気持ちまで晴れやかに」
50代にもなると、体の不調があちこちに。1人ウォーキングも、なかなかやる気が続かない。そんな時にインスタグラムで見つけた、あけみさんのパーソナルピラティスレッスンを受け始めました。
理学療法の専門家によるレッスンは無理なく安心で、その時の自分に合わせた自宅でのストレッチ法も教えていただき、日常生活での体への意識が変わってきています。メンタル的に揺らぎがちな更年期に、気持ちまで晴れやかになれる事にも感謝！。
産後ママさんだけでなく、私のような更年期世代の女性、子育てが一段落し自分の時間ができた方にも、とってもおすすめだと思っています。
（50代女性・お客様のLINEメッセージより）※個人の感想です
よくあるご質問
はい！マシンが動きを助けてくれるので、体が硬い方こそおすすめです。その方のペースに合わせて「ちょうどいい負荷」で進めていきますね。
軽度の痛みであれば対応可能です。理学療法士として9年間の経験を活かし、安全に配慮しながらサポートします。不安な方は事前にLINEでご相談ください。
はい、お子様連れでの来店も歓迎しています。安心してお越しください。
もちろん可能です。子育てがひと段落し、これからのからだ作りにもご利用いただいています。
ご予約完了メールより日程変更が可能です。ご都合が合わなくなってしまった際は、そちらからご変更いただけます。操作が分からない場合は、公式LINE（https://lin.ee/W1KljwO）へご連絡ください。
年を重ねるほど、美しく。
しなやかに。
初回体験セッション（60分）
通常 9,980円 → 4,980円（税込・9月限定5名様）
完璧じゃなくていい、今できることを少しずつ。お気軽にどうぞ🌿
アクセス
山梨県富士吉田市上吉田4269-1
駐車場完備｜女性専用・完全予約制